منتديات الكافيه
برنامج لتخفيف الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا برنامج لتخفيف الوزن 829894
ادارة المنتدي برنامج لتخفيف الوزن 103798
منتديات الكافيه
برنامج لتخفيف الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا برنامج لتخفيف الوزن 829894
ادارة المنتدي برنامج لتخفيف الوزن 103798
منتديات الكافيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات الكافيه كل ما تتمناه  
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 برنامج لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس التسابيح
V.I.P
V.I.P
همس التسابيح


الجنس : انثى
البلد : برنامج لتخفيف الوزن D8b9d910
الحاله : برنامج لتخفيف الوزن 110
عدد المساهمات : 71
نقاط : 26128
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

برنامج لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: برنامج لتخفيف الوزن   برنامج لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 07, 2010 11:13 pm


عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب)
من الماء بين الوجبات يوميا. .2عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. الطريقة
اليوم الأول صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء

اليوم الثالث صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي)
مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة

اليوم الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم: ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس

على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على
وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيبو
عضو نشيط
عضو نشيط
بيبو


الجنس : ذكر
البلد : برنامج لتخفيف الوزن D8b9d910
المهنه : برنامج لتخفيف الوزن Studen10
عدد المساهمات : 274
نقاط : 26811
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

برنامج لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   برنامج لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 12, 2010 8:49 pm

برنامج لتخفيف الوزن 8686
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sosoelassola
عضو جديد
عضو جديد
sosoelassola


الجنس : انثى
البلد : برنامج لتخفيف الوزن D8b9d910
العمر : 29
المهنه : برنامج لتخفيف الوزن Studen10
الحاله : برنامج لتخفيف الوزن Anafar10
عدد المساهمات : 41
نقاط : 21741
تاريخ التسجيل : 05/07/2012

برنامج لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   برنامج لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالأحد يوليو 08, 2012 7:44 pm

يسلمووووووووووو

موضوع كتيرررر حلوووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير القلوب
المشرف العام
المشرف العام
أمير القلوب


الجنس : ذكر
البلد : برنامج لتخفيف الوزن Male_e10
العمر : 33
المهنه : برنامج لتخفيف الوزن Studen10
الحاله : برنامج لتخفيف الوزن 110
عدد المساهمات : 288
نقاط : 22036
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
الموقع مرسى مطروح

برنامج لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   برنامج لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالأحد يوليو 15, 2012 11:33 pm

موضوع جميل جدا ويستحق المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003594487075
محمود
المشرف العام
المشرف العام
محمود


الجنس : ذكر
البلد : برنامج لتخفيف الوزن Male_e10
العمر : 30
المهنه : برنامج لتخفيف الوزن Collec10
الحاله : برنامج لتخفيف الوزن Yragb11
عدد المساهمات : 920
نقاط : 28136
تاريخ التسجيل : 17/02/2010

برنامج لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   برنامج لتخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت يوليو 21, 2012 2:45 am

موضوع جميل
ملقيش موضوع علشان ابقى تخين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التعليم تحذف 10 حصص من كل مادة لتخفيف مناهج "التيرم الثانى"
» شرح برنامج ....
» برنامج المصحف المفسر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الكافيه :: الركن العام :: معلومات تهمك-
انتقل الى:  
عدد الزوار حتى الان
free counters