منتديات الكافيه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتديات الكافيه كل ما تتمناه  
الرئيسيةالبوابهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 برنامج لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس التسابيح
V.I.P
V.I.P
avatar

الجنس : انثى
البلد :
الحاله :
عدد المساهمات : 71
نقاط : 15923
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

مُساهمةموضوع: برنامج لتخفيف الوزن   الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 11:13 pm


عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب)
من الماء بين الوجبات يوميا. .2عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. الطريقة
اليوم الأول صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء

اليوم الثالث صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي)
مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة

اليوم الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر

ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم: ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس

على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على
وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيبو
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : ذكر
البلد :
المهنه :
عدد المساهمات : 274
نقاط : 16606
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الأحد ديسمبر 12, 2010 8:49 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sosoelassola
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى
البلد :
العمر : 24
المهنه :
الحاله :
عدد المساهمات : 41
نقاط : 11536
تاريخ التسجيل : 05/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الأحد يوليو 08, 2012 7:44 pm

يسلمووووووووووو

موضوع كتيرررر حلوووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير القلوب
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
البلد :
العمر : 27
المهنه :
الحاله :
عدد المساهمات : 288
نقاط : 11831
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
الموقع مرسى مطروح

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الأحد يوليو 15, 2012 11:33 pm

موضوع جميل جدا ويستحق المرور






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100003594487075
محمود
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
البلد :
العمر : 24
المهنه :
الحاله :
عدد المساهمات : 920
نقاط : 17931
تاريخ التسجيل : 17/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   السبت يوليو 21, 2012 2:45 am

موضوع جميل
ملقيش موضوع علشان ابقى تخين




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الكافيه :: الركن العام :: معلومات تهمك-
انتقل الى:  
عدد الزوار حتى الان
free counters